Ciao a tutti
Ho deciso di cominciare palestra da un paio di mesi, ma tra il caldo e il mio scarso allenamento non mi pare di aver fatto grandi progressi
Qualcuno magari ha da consigliarmi qualche tipo di dieta o di integratore per riuscire a ingranare un po' di più in palestra?

Magari dovresti chiedere a qualcuno del mestiere, il tuo allenatore, a un dietologo.
I consigli fai da te possono creare molti danni.

non esistono diete o integratori........ esiste solo la buona, grande, intensa, consapevole volontà se vuoi raggiungere il tuo scopo,
oppure fidanzarsi con l'allenatore
ciao..... buona palestra....

Grazie per i consigli, sicuramente chiederò ad un dietologo prima di fare stupidaggini da sola!
Intanto avrei trovato questo integratore https://www.v-herb.it/sport-fitness/ene ... erone.html, ma non so quanto fidarmi, qualcuno di voi ha mai sentito parlare di questo ecdysterone? Forse è un po' eccessivo come tipo di integratore?

Forse dovresti chiedere in un forum dedicato agli sportivi, io al massimo posso consigliarti un integratore per la dieta dei suini (conosco quelli)

Però vedendo la scheda noto che non c'è scritto cosa c'è dentro. Poi il fatto che il nome finisce con "sterone" mi fa pensare a ormoni o cose simili.
Quello che ti posso consigliare, da profana, è:
1) non fare questi acquisti su internet. Piuttosto vai al Decath...n o in punti vendita seri.
2) non ingerire mai nulla che tu non sappia cosa sia. Etichetta chiara!
3) Fatti seguire da persone serie che non ti consiglino anabolizzanti. Fanno grossi danni al fisico, si può anche morire! Inoltre , tanto più che sei una donna, mica vorrai gonfiarti come un tacchino!!
***p.s. se hai un moroso che ti spinge a cambiare in questo modo, non vuole il tuo bene. Mollalo.

Che cos'è l'ecdysterone:


https://m.my-personaltrainer.it/integra ... erone.html

Non è sano assumere una sostanza provata solo sui ratti. È da pazzi incoscienti. Tacchini gonfiati.

quoto milli, se ti vuoi gonfiare ok.
poi quando smetti diventi come un pallone sgonfiato.
allenamento, allenamento allenamento ed anche se smetterai il fisico rimarrà scolpito non flaccido.
lascia stare porcate varie.
quando ho iniziato a praticare l'alpinismo non avevo molta resistenza alla fatica ed i muscoli delle gambe erano poco sviluppati ma continuando i risultati si sono visti senza assumere porcate varie ,al massimo sali integratori per compensare le perdite dovute alla sudorazione.
una dieta giusta aiuta ma affidati a persone serie.